Profilaktyka grypy i przeziębienia

Prawidłowe mycie rąk, czyli jak chronić się przed grypą?

Mycie rąk jest jedną z najprostszych i najbardziej skutecznych metod zapobiegania wielu chorobom począwszy od przeziębienia i żółtaczki typu A, aż po biegunkę rotawirusową. Upewnij się zatem, że skutecznie myjesz ręce i postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami.1

Ciepło i piana

Prawidłowe mycie rąk należy rozpocząć od zwilżenia rąk ciepłą wodą oraz nałożenia takiej ilości mydła, aby pokryły całą powierzchnię dłoni2.

Jak długo myć ręce

Mydło należy dokładnie rozprowadzić po powierzni pocierając o siebie rozprostowane dłonie. Należy także pamiętać o dokładnym umyciu przestrzeni między palcami, grzbietów palców oraz okolic kciuków. Czas mycia rąk powinien trwać ok. 30 sekund2.

Opłucz i powtórz

Na koniec należy dokładnie opłukać ręce wodą oraz wytrzeć je do sucha ręcznikiem2.

Myjąc ręce w miejscu publicznym powinno się starać nie dotykać umytymi rękoma klamek, drzwi oraz innych elementów wyposażenia, mogą znajdować się na nich liczne wirusy i bakterie. Wychodząc można posłużyć się papierowym ręcznikiem, który ograniczy kontakt z drobnoustrojami2.